保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪．当情绪不好时，可通过 ______ 或者 ______ 来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向 ______ 或 ______ 诉说，甚至 ______ ，把积压在内心的烦恼 ______ ，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个 ______ 来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度．

【考点】青春期的心理变化及卫生保健

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