生物钟是座什么钟
①对很多人来讲，早晨起床时总是要在两个“时钟”之间挣扎、煎熬一番。一个是闹钟，另外一个是听不见、摸不着，却能感觉到的“生物钟”，它调控、平衡一系列的生理系统的节奏。纪录片《生物钟的奥秘》展示了它跳动的图像。它看起来还没有米粒大，按照一定的节奏开开合合，就像跳动的心脏。牛津大学神经科学教授拉塞尔·福斯特将这种律动比喻成“交响乐团的指挥所发出的有规律的节拍”。
②这也是为什么人类的许多本能，比如睡觉、吃喝，在很大程度上会受到生物钟的支配。这个看似虚无缥缈的东西还可以解释：为什么上午8点左右心脏病容易发作，为什么午后2点高速公路车祸比较多？
③每个人都有属于自己的时钟，只是节奏不同。生物钟的平均周期为24小时1刻钟。有些人的比较快，22个小时就能走完；有些人恰恰相反，慢得滞后于昼夜周期，也就变成了“夜猫子”。
④人生的不同阶段，生物钟也在变化。开始是早睡型。到了青少年时期，睡眠会越来越迟，20岁出头，睡觉时间会略微早一点儿，到了55岁，我们睡觉的时间会回到10岁时的样子。
⑤一般来说，早晨起床后的几个小时属于危险时段，甚至攸关生死。血压升高的最大值是在醒来后3小时内，所以通常是在上午七八点到11点之间，血压升高会阻断血液流向心脏，那可是场灾难。统计表明，此时心脏病发作是其他时段的3倍还多。12点过后，说明你度过了一天中最危险的阶段。
⑥下午是田径及赛车运动员的黄金时间。几乎每一项田径或赛车的世界纪录，都是在下午或晚上打破的。下午及晚间运动员的体温会自然升高，这起到了赛前热身的作用。生物钟会对真正的顶级运动员带来差异，这种差异决定着是否与奖牌有缘。
⑦生物钟也一直伴随着其他动植物、细菌、单细胞生物体。我们身体内部的生物钟也不独存于大脑里，它在我们身体的每个部分。
⑧它规律地走动，为我们提供了一份科学的作息时间表。早晨起来应避免运动，可以把运动留在晚饭后；中午吃完饭可以打个盹儿。