图所示是人体节、肌肉的结，请据图回答下题
适当体育锻，能图A中的 ______ ______ 增厚，并提高伸展性加关节的牢固性，柔性．
运动时，若不小心用力，会造成 ______ 从关节窝中滑脱出来的象，造脱．
图中是 ______ ，要是使肌肉固在相邻的上，当拿起茶杯喝水时，图中处于收缩状态是 ______ ，人任何动作的成都是由骨机和骨连结三者协调配合在 ______ 支和其他统的协调下完成的．