阅读下面的选文，回答问题
                                   人生“三度”
  ①人生的美好在于不懈追求，追求的奥秘在于立好目标．大千世界，芸芸众生，目标不同，追求各异．但是，不管追求什么，人生的长度、宽度、高度应该追求．
  ②首先，要追求延伸人生的长度．没有长度，人生就不会有二十弱冠，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩，以及耄耋之年的体会，更不会有儿孙满堂，萦绕膝下的福气．延伸人生的长度，就要做个长寿者．寿者，久也．体壮为健，心怡为康，健康长寿需要自己好好把握．合理膳食，充足睡眠，平衡心理，适量运动是最基本的方法．重视健康，善于养生，人生的长度才会延伸．
  ③其次，要追求拓展人生的宽度．没有宽度，人生就很难尽显自己的聪明才智，尽览世界的丰富多彩，尽享人类的文明成果．更难以释放自己的潜能，反而会留下很多人生遗憾．拓展人生的宽度，需要选择好自己学习的“书台”，创业的“平台”，交友的“亭台”，让“书台”丰富自己，让“平台”成就自己，让“亭台”提升自己．读书、做事、交友可以突破人生空间的局限，最大限度地拓展自己人生的宽度．
  ④再次，要追求提升人生的高度．没有高度，人生将失去坐标，陷入迷茫．到头来，只会发出“少壮不努力，老大徒伤悲 ”的概叹．提升人生的高度，就要不断地加强修养，提高能力，勇于实践，甘于奉献，树立“为天地立心，为生民立命，为万世开太平”的信念，努力为他人为社会多做实事、多做好事、立德、立功、立言，在奋斗中实现自己的人生价值．
  ⑤人生因唯一而宝贵，因追求而精彩．祝愿朋友们，热爱人生，珍惜人生，创造人生，乐享人生，努力延伸人生的长度，不断拓展人生的宽度，全面提升人生的高度，创造自己辉煌灿烂的“立体”人生．（有删改）
（1）文章第④段引用“少壮不努力，老大徒伤悲”这一俗语，意在表明什么？
（2）阅读第②-④段，简要分析怎样延伸人生的长度、拓宽人生的宽度、提升人生的高度？

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