4．
阅读下列材料，完成问题。
【材料一】“睡眠拖延”是荷兰的一些研究者近年在健康领域引入的一个新概念。他们认为，现代人普遍缺睡的原因很可能是人们自己拖延上床的时间，而不是传统学者认为的“失眠”、“倒夜班”等外在的因素。睡眠不足会引起抑郁、注意力下降、工作效率大打折扣……研究表明：每天只睡6小时的人和通宵两天不睡的人，认知能力一样差。人们心知肚明，但仍然会有意地选择睡不够的生活方式。
【材料二】Kroese等人在亚马逊人端运算平台上搜集了203个参与者的睡眠自我报告量表数据（如下表），这些参与者有着不同人种、教育程度和婚姻、职业状态。数据分析撇除了有睡眠障碍或者倒夜班情况的参与者，对于剩下的177人来说，并没有不可抗力阻止他们按照自己想要的时间睡觉。
睡眠自我报告量表
睡眠时间
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人数
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比例（％）
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低于6小时
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61人
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30％
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6—7小时
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69人
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34％
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7—8小时
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67人
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33％
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超过9小时
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6人
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3％
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【材料三】12～29岁青年人，每天睡8小时左右为最佳睡眠。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。周末尽量不睡懒觉，因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。习惯熬夜，不仅会影响到青年人第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。
(1) 结合材料一、三，判断下列说法正确的一项是（ ）
A．年轻人习惯熬夜，是造成皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题的唯一原因。
B．初中阶段的青少年，每天最佳睡眠为8小时左右。
C．每天只睡6小时的人与通宵两天不睡的人相比，认知能力不太相同。
D．注意力下降、记忆力变差、学习效率大打折扣，是睡眠过多造成的。
(2) 结合材料二，分析现代人的睡眠状况，并说明造成这种情况的最主要原因是什么？
(3) 结合以上三则材料以及自身实际，说说如何防治“睡眠拖延”症，倡导健康睡眠。