龙卷风

   ①龙卷风，因为与古代神话里从波涛中窜出、腾云驾雾的东海蛟龙很相像而得名，它还有不少的别名，如“龙吸水”、“龙摆尾”、“倒挂龙”等等。

   ②龙卷风是一个猛烈旋转着的圆形空气柱，它的上端与雷雨云相接，下端有的悬在半空中，有的直接延伸到地面或水面。远远看去，它不仅很像吊在空中晃晃悠悠的一条巨蟒，而且很像一个摆动不停的大象鼻子。

   ③这个大“象鼻”究竟是怎样形成的呢?

   ④大自然里的龙卷风诞生在雷雨云里。在雷雨云里，空气扰动十分厉害，上下温差悬殊。在地面，气温是摄氏二十几度，越往高空，温度越低。在积雨云顶部八千多米的高空，温度低到摄氏零下三十几度。这样，上面冷的气流急速下降，下面热的空气猛烈上升。上升气流到达高空时，如果遇到很大的水平方向的风，就会迫使上升气流“倒挂”（向下旋转运动）。由于上层空气交替扰动，产生旋转作用，形成许多小涡旋。这些小涡旋逐渐扩大。上下激荡越发强烈，终于形成大涡旋。大涡旋先是绕水平轴旋转，形成了一个呈水平方向的空气旋转柱。然后，这个空气旋转柱的两端渐渐弯曲，并且从云底慢慢垂了下来。对积雨云前进的方向来说，从左边伸出云体的叫“左龙卷”，从右边伸出云体的叫“右龙卷”；前者顺时针旋转，后者反时针旋转。伸到地面的一般是右龙卷，左龙卷伸下来的机会不多。

   ⑤龙卷风的脾气极其粗暴。在它所到之处，吼声如雷，强的犹如飞机机群在低空掠过。龙卷风里的风速究竞有多大?人们还无法测定，因为任何风速计都经受不住它的摧毁。一般情况，风速可能在每秒50—150米，极端情况下，甚至达到每秒300米或超过声速。

   ⑥超声速的风能，可产生无穷的威力。  (1)  年，美国圣路易斯的龙卷风夹带的松木棍竞把一厘米厚的钢板击穿。  (2)  年发生在美国明尼斯达州的一次龙卷风，使一根细草茎刺穿一块厚木板；而一片三叶草的叶子竞像楔子一样，被深深嵌入了泥墙中。尤其可怕的是龙卷内部的低气压。这种低气压可以低到400毫巴，甚至200毫巴，而一个标准大气压是1013毫巴。所以，在龙卷风扫过的地方，犹如一个特殊的吸泵一样，往往把它所触及的水和沙尘、树木等吸卷而起，形成高大的柱体。当龙卷风扫过建筑物顶部或车辆时，由于它的内部气压极低，造成建筑物或车辆内外强烈的气压差，顷刻间就会使建筑物或交通车辆发生“爆炸”。

   ⑦气象卫星的出现给龙卷风预报增添了新的探测工具，尤其是用同步卫星拍摄的云层照片，在监视龙卷风的发生上起着更重大的作用。卫星昼夜都能观测，并且可以看到更小的目标。如果把卫星和雷达结合起来，就能连续观察龙卷风的变化，可在龙卷风发生前半小时发布警告。   （摘自中国科技网有删减）

“灯泡君”也有智能范儿

①当你拖着疲惫的身体下班回家，打开家门，灯光自动亮起，发出柔和光线，音乐随之传来，还有缕缕香味沁人心脾……这不再是幻想，一个灯泡就能帮你全部搞定。随着科技的发展，灯泡再也不只是发光工具，它还能“读”懂你的心，为你提供愉悦、温暖和安全。

②来自澳大利亚的智能灯泡开发商LIFX日前就推出一款新式灯泡，它不仅可通过智能手机控制开关，还能根据你的心情调节灯泡颜色。这种灯泡可通过无线网络激活，由智能手机操作，多款颜色可以自由变换。你可以设定早上开灯定时功能，把自己的心情添加到列表中，灯泡就会调整到指定的颜色，匹配你的心情，为你营造舒适氛围。

③灯泡不仅让你的家随时变化色彩，如今它更可以愉悦听觉，revogi就是这样一款“音乐魔灯”。它不仅包含1600万种颜色，接近天然照明，更可以通过无线网络精准还原音乐现场，让你在舒缓的音乐和灯光中放松自己。它还是你的个性闹钟，能在悦耳乐曲和缓缓亮起中唤醒你，让你告别单调闹铃，开启美好一天。

④如果视听感不能满足你的话，面对冬日的来临，下面这位“灯泡君”一定会让你动心。麻省理工学院的智慧城市实验室研发了一款加热灯。基于单点供暖概念，系统使用LED灯泡向你直接发射红外光束，在你周围聚集成一个舒适的暖光圈。装在天花板上的供暖光束能够通过无线网络跟踪技术，在你走动时进行切换和移动，如同舞台上的追光。这个LED灯泡较大，但比起以往照明灯泡却更节能，寿命也更长，甚至可以直接替代阳光，为植物提供模拟光合作用的照明，堪称灯泡界的“小太阳”。

⑤小灯泡有大作用，它还能帮你监测家居环境，守护你的安全。一位纽约设计师设计了一款名叫DrOP的概念智能吊灯，它不仅拥有漂亮的外型，还可以根据温度、环境、用户活动以及需求变换自己的颜色，兼具设计感和功能性。同时，它还能通过专用App进行远程控制。当周围出现烟雾、明火或陌生入侵等紧急情况时，它会发出警报，并且自身变成红色，提醒你采取应对措施。

⑥看到这么多可爱的“灯泡君”，你是不是想赶紧抱一款回家了？

调好你的“食物钟”

   ①中学上生物课的时候就听老师讲过“生物钟”。生物钟是人体的一套复杂的调节机制，以24小时为周期，掌管着生物的“觉醒”与“睡眠”节奏。但也许你还不知道，人体中除了管理睡觉的生物钟，还有个管理“吃东西”的食物钟。

   ②食物钟，顾名思义，主要负责调节我们的进食、消化和营养摄取的时间。通常情况下，食物钟与生物钟是一致的，日常的运作程序几乎与生物钟保持着同步。人的大脑、胃和肝等内脏器官中部有感受器，可以接受食物钟传递的信号，这种信号一般被称为“食物相关的生物节律器”。依赖食物钟的调节，我们才有了一日三餐的吃饭习惯。

   ③食物钟对人体健康有十分重要的作用。如果食物钟发生紊乱，健康就会受到影响。研究发现，食物钟紊乱会导致胰岛素紊乱，可能增加糖尿病和肥胖的风险，还与心血管疾病存在一定联系。但日常的一些生活习惯还是会扰乱食物钟，甚至造成食物钟紊乱。目前，常见的可能导致食物钟紊乱的饮食习惯有：不吃早餐、节食、暴饮暴食等。

   ④现在很多年轻人喜欢晚睡晚起，生活毫无规律，早上都不怎么吃早餐。大量研究发现，经常不吃早餐会干扰食物钟，也会给健康造成影响。台湾研究发现，每周吃早饭次数低于一次的人，肥胖的几率更高；哈佛大学研究发现，不吃早餐的人患糖尿病的风险也更高；在儿童心血管健康方面的研究发现，长期不吃早餐还会增加罹患心血管疾病的风险。

   ⑤节食，通常在爱美的女士中比较多。但节食其实不利于减肥，节食会造成饮食紊乱，食量反而不能得到很好的控制，更容易发胖。

   ⑥暴饮暴食，主要就是指平时吃东西没有节制，大量进食。研究发现，暴饮暴食会给食物钟调控基因增加负担，进而可能扰乱食物钟，也会给健康增加隐患。所以，就算是过节，我们还是最好保持平时的饮食习惯。

   ⑦总之，保持良好的饮食习惯有利于维持良好的食物钟，让“人体机器”更有效的运行，对健康更是有极大的益处。

   （选文有改动）

少年失眠为哪般

【材料一】

   美国研究人员发现，睡眠时间过短会导致饮食结构变化，这样就会增加肥胖的风险，对女孩来说更是如此。研究人员说，高脂食品往往含热量较高，因此多吃高脂食品会导致全天热量摄入增加，如果长期如此，就容易发胖。研究人员指出，睡眠较少的人每天脂肪摄取相对增加2.2%，长期下来可能会导致累积热量摄取变多，从而会增加肥胖和心血管疾病的风险。有趣的是，研究人员还发现，女孩因为睡眠不足而猛吃垃圾食品的现象又特别明显。研究人员指出，这可能是由于女孩往往倾向于吃零食来化解不良情绪。

医生说，未成年人正处在快速成长阶段，睡眠不足会导致学生新陈代谢紊乱，甚至会导致轻微的神经衰弱。现在全国人大常委会审议的未成年人保护法修订草案，增加了以下条款：“学校应当严格执行教育行政等部门的有关规定，无特殊情况，不得延长未成年学生在校学习时间，加重学生的学习负担；与父母或其他监护人互相配合，保证未成年人必要的睡眠、娱乐和体育锻炼时间。”

学生的长期睡眠不足的后果十分严重，在一项对全国两万名学生开展睡眠调查显示：睡眠不足能造成注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能下降；影响自控能力、容易分神，攻击性强以及出现多动症和脾气暴躁。

【材料二】

在调查中，仅21.3%的学生希望6时至7时起床，63.7%的学生希望起床时间为7时至9时，由此可见，中学生的睡眠时间不够理想，存在明显的睡眠补偿行为，这样的睡眠状况可能影响白天的精神状况，导致思睡明显。

“学校减负只是一个方面，在调查中我们发现，青少年失眠更多的是和学习压力大、人际关系差、亲子沟通出现问题等有关，因此呼吁家长不要给孩子太多压力，平时要多和孩子交流沟通。”胡珍玉提醒。

睡眠频道提醒——可视电子设备对睡眠影响较大。艾瑞克·克隆霍尔姆说：“平板电脑、智能手机等电子产品屏幕的蓝光扰乱了人体的生物钟，打乱了昼夜节律。在白天，蓝光对人体没有太大的负面影响。但是在晚上，过多地暴露在这些屏幕前，人体会误认为生物钟还是在白天，这些蓝光抑制了褪黑素的分泌，导致昼夜节律紊乱。”

   研究人员也开始怀疑，能量饮料中的咖啡因可能会对青少年的大脑产生负面刺激，从而导致青少年睡眠质量不佳，但这还需要足够的科研依据。

【材料三】

艾瑞克·克隆霍尔姆从事人类睡眠研究工作30年，他认为电子产品的屏幕严重影响着青少年的睡眠状况，但电子产品的发展和应用是一个不可避免的趋势，他给出的一个比较实用的建议是，睡前两小时远离屏幕。

青少年应该有良好的心态！就是要有乐观，积极的心理态度！面对学习压力，如果真的自己承受不了，那就应该找自己的亲人、老师、朋友诉说一下！或许会因为一些劝说，自己的心情会大好！重要的是平时要严格遵守作息时间，调节好自己的生物钟。

青少年需要更多的时间去体育锻炼！掌握好适宜 的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。这样能增强我们身体的免疫力，增强体质，加快新陈代谢，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷等现象！

雾霾引起“城肺病”

①2013年1月13日的京津地区，俨然上世纪五十年代“雾都”伦敦的翻版，北京多个空气检测点PM2.5（指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物）浓度指数“爆表”，通州地区甚至达到950微克/立方米，建设“美丽中国”目标遭遇严峻挑战。

②据中国环境检测总站统计，截止13日零时，在全国74个PM2.5浓度检测城市中，有33个城市的部分监测站点检测数据超过300，即空气达到了“重度污染”，33个城市呼吸困难。在受影响最严重的京津冀地区，北京、石家庄、保定、邯郸、天津沧州、廊坊、唐山等地都发布了大雾橙色预警。其余在山东、四川、安徽等地市也发布了黄色或橙色预警。河南新乡和开封甚至发布了大雾红色预警信号。在辽东半岛、湖南大部、黄淮、江淮、江汉、江南等地也都能见度不足1000米的雾，部分地区能见度不足200米。

③北京环保局将这次污染归为三个因素，其中，根本原因是燃煤、机动车、工业、扬尘等污染源大量排放，直接原因是近期天气极端不利，重要因素是区域污染和本地污染叠加。

④环保部污染防治司指出，把二氧化硫的年排放量控制在1200万吨以内，才能满足适合户外活动的“三级天”要求，但“十一五”末期较“十五”末期减排二氧化硫超过10%之后，每年把二氧化硫的排放量仍然达到2200多万吨，和二氧化硫一样，其他污染物超过环境承载能力的排放水平，短期内仍不能满足群众的舒适度和健康需求。近十年里，以煤炭为主的能源结构都未得到明显的改善，大气污染涉及到工业结构、能源结构、城市规划等方方面面。短期内针对“重度污染”天气而采取的临时应急措施无济于事。

⑤亚洲开发银行等发布的报告在表示，上述所有污染来自工业点源排放和机动车尾气排放。一方面，大部分二氧化硫排放均来自火电厂以及非金属矿物生产、钢铁、化工制造和有色金属冶炼企业。这些行业占二氧化硫排放总量的85%以上，大大高于它们对工业总产值的贡献率。另一方面，由于包括PM2.5等多种污染，机动车尾气会导致严重的空气污染，而过去几年，民用机动车（即非军用车、公务车和私家车）的数量每年以15%速度增长，私家车年增长率更是达到20%。

⑥具体到PM2.5，环保部环境与经济政策研究中心认为，大型城市PM2.5严重超标与以下因素相关：一是最远达到几百公里以外的植被遭到破坏，裸露的表土大量增加，沙尘远距离运输到城市；二是城乡结合部继中心城区之后大兴土木，以北京为例，五六环以外尘土飞扬；三是工业生产和日常生活的污染物排放，包括燃煤锅炉、机动车尾气、炒菜油烟、加油站和家居装修的挥发物等等；四是周边城市重化工业污染排放，如周边城市对北京PM2.5排放的“贡献度”接近四分之一。

⑦大气污染防治，是一场艰苦卓绝的战役，是一个长期的过程。这不仅需要环保部门的努力，完善有关政策措施，更需要加快转变发展方式，同时也需要改变我们生活方式。

丝绸小镇

丝绸小镇，位于湖州市吴兴区东部新城，规划总面积6.38平方公里。2015年成功入选浙江省首批特色小镇。

产业升级 扩展丝绸内涵

在丝绸行业中流行着一句话：世界丝绸看中国、中国丝绸看浙江、浙江丝绸看湖州。湖丝因其产量大、质量优冠绝海内，这里的丝绸不仅从汉代开始就成为中国古代帝王的御用品，还由于1852年伦敦世博会的亮相被英国女王钦点使用，成为西方高端市场的“宠物”。

湖州为什么在丝绸产业中享有盛誉，并且受到世界各国的宠爱？

据业内人士介绍，湖州生丝的优良品质得益于当地得天独厚的气候条件。湖州地处北纬30度线上，全年大于10℃的积温超过5000℃，年日照时数为2000小时，常年积水量在1200毫米左右，气候和地理环境适宜种桑养蚕。

湖州丝绸的优异品质和它的悠久历史不可分割，几千年的探索为湖州丝绸产业的发展奠定了良好的基础。经过对钱山漾文化遗址的四次发掘，发现众多丝麻制品、丝带、丝线、绢片等。其中，一个淡褐色的绸片，经C-14检测，距今约4200多年，成为人类最早利用家蚕丝纺织的唯一现实案例，湖州因此被国务院命名为“世界丝绸之源”。

今天的湖州，仍然是国际有名的“丝绸之府”，丝绸产量占全国的1/10，成为全国桑蚕丝生产的重要基地。其丝绸继承和发扬了历史上细、圆、匀、坚、白、净、柔、韧的特色，为国际商贾所青睐，被誉为“东方艺术之花”。

尽管湖州的丝绸享誉世界，湖州在传承丝绸产业上从未停下探索的脚步。在国家提出建设“新丝绸之路”及浙江省提出发展特色小镇的大背景下，湖州市谋划出一条最具特色的发展道路：围绕丝绸产业，立足创新驱动，打造传统产业提质增效、转型升级新引擎。如以丝绸为媒，创意为魂，发展“丝绸+游乐”“丝绸+度假”“丝绸+文化体验”等高端现代服务业，引领丝绸消费新潮流，提升丝绸产业附加值。

文化传承 擦亮中国名片

作为世界丝绸之源，丝绸小镇按照特色小镇独具浓郁历史文化底蕴的要求，视“传承中国千年丝绸文化”为己任，深入挖掘古村与桑蚕丝绸相关的历史文化及现代传承，让千年丝绸文化更加光彩四溢。历史文化及现代传承的内容包括丝绸文化、蚕桑习俗、丝绸商业、名人足迹等，保持了乡土文化的原生性、鲜活性。

桑基鱼塘是湖州重要的农业文化遗产。在唐宋年间，湖州养鱼养蚕的人开始在塘埂上种桑树，桑叶给蚕吃，养蚕，蚕的粪便（蚕沙）用来养鱼，让鱼塘肥起来，鱼塘的淤泥又挖上来做桑树的肥料，形成了一个农业的生态循环链。崇尚自然的天道思想落实在农业耕作上，不仅暗合当下生态循环的理念，更是湖州蚕桑文化的重要一脉，静静滋养着丝绸小镇的文脉。

这个凝聚着先人智慧，造福无数湖州人的“桑基鱼塘”模式仍在延续，并被完整保留在丝绸小镇中，与异域文化、特色建筑风俗等等共同绘出未来的丝绸小镇，成为丝绸文明的“活化石”。

 丝绸小镇的文化基因丰富而绚烂，在丝绸小镇规划的几大主要片区中，文化将成为核心元素被凸显。丝绸时尚文化、丝绸历史文化、蚕桑丝绸文化等均将以受群众欢迎的形式展现。在展现丝绸文化元素的同时，小镇也将围绕“丝绸”构建一条生态文化产业链。目前，潘季驯纪念馆、吴兴书画院、婚庆主题公园等人文景观，以及丝绸之路影视城等项目均已落户小镇。

（选自《中国改革报》，有删改）

奥运飞人的追风战靴