《莫欠睡眠债》

随着我们的学习压力越来越大，课后作业的越来越多，睡眠时间也相应的越来越少，很多同学将上床的时间慢慢往后推，直接导致睡眠严重不足，第二天没精神就打瞌睡。而很多同学在周一到周五的时候都有一个坚强的信念支撑--那就是到了周末睡上一整天，把觉好好补补，可是，长期透支睡眠会不会引起高昂的睡眠债呢？靠“补觉”来偿还欠下的睡眠债靠谱吗？ 

要想评说补觉到底有没有用，我们首先要知道睡觉到底起什么作用。你知道吗，你的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的。那么，人为什么每天要睡觉？ 

睡眠对于维持我们正常的生理机能至关重要，其生理机制也是当代生命科学最大的奥秘之一。作为人体最高的神经司令部，大脑白天担负了重要的任务，用日理万机来形容一点也不过分，因此，夜间的睡眠是大脑神经暂时性休息的过程，也是一种保护性抑制。虽然睡眠过程看起来也就是眼睛一闭一睁，整个身体“蛰伏”起来，但睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量，它可以帮助消除疲劳，平衡体内各个脏器功能，增强人体免疫机能和抗病能力。 

既然缺了睡眠，人们就想去补。关于补觉到底有没有用，一直争论激烈，那么结果究竟怎样呢？ 

困了补觉有用吗？美国科学家为了搞清补觉究竟有没有用，他们特别设计了实验，用以确定最终的结论。 

科学家选取志愿者进行测试，要求保持清醒33个小时候后才能睡10个小时，如此循环持续3周。当测试的志愿者保持清醒33小时再补觉后进行的立即测试表明，他们在测试中的表现情况与正常作息的时候基本相当，说明补觉似乎还是有一定作用的。但好景不长，当补觉后继续硬撑下一个33小时，再进行测试，志愿者的表现相当糟糕，这说明刚才偿还的那点睡眠债消耗殆尽，重新被债务缠身，随着测试时间的延续，这种糟糕的表现也越来越严重。 

实验证明，缺乏睡眠会导致身体和精神状态受到影响，大大增加事故发生的概率，并且对自身的健康也是一个恶性透支。 

我们每天该睡多少觉究竟是由谁决定的？只不过是少睡了几个小时，为何会这么难受，甚至会有这么大的伤害？ 

理想的睡眠和醒来的时间都是由体内的生物钟决定的，这是人类长期进化的结果。生物钟对生物体的影响十分广泛，甚至在许多疾病包括心血管疾病和神经病的发病和恶化中都发挥了主要作用。生物钟要是走不准了或是失灵了，人就会生病。倘若睡眠不好，生物钟就会紊乱，让我们积累起睡眠债。 

由此可见，如果你实在是因为重要的原因无法按时入睡，又想要利用周末补觉，绝不能一睡一上午，或一下午，那样反而会适得其反，头晕脑涨。 

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[链接]：国家心理卫生所刚刚结束的一项不完全调查显示，全国约有72%的中小学生长期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠时间仅为5.5个小时，初中生约为6小时，小学生约为7小时。这项调查还显示，超过50%的中小学生反应睡眠质量不好。 （《中学生睡眠时间研究报告》）

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对联是我国语言文化中的一朵奇葩，它既有“冰清对玉润”的工整典雅之美，也有“狗尾草，鸡冠花”的诙谐机智之趣。请在下列人物中选择填入句中最恰当的一项（ ）

千里马，五更鸡，龙眼对马蹄。行踽踽（jǔ），色匆匆，文竹对                。

综合性学习。

对联寻亲。下面本是四副完整的对联，但是失散了，请你为他们找到同伴，把序号填到横线上。

　　A.两袖清风存正气          a.琴棋书画自陶情

　　B.竹菊梅兰可养性          b.莫愁两鬓霜雪寒

　　C.且喜满园桃李艳          c.雪压难摧涧底松

D.风吹不动天边月          d.一间陋室透书香

A____B____C _____     D____

阅读下面材料,按要求作答。

    为了方便广大市民赏花，佛山市有关部门透露：今年年底将完成60个赏花点的建设；每月的主题花分别是一月樱花，二月桃花，三月木棉，四月紫荆，五月杜鹃，六月风凰花，七月荷花，八月向日葵，九月小叶紫薇，十月玫瑰，十一月兰花，十二月白梅。

(1)请用一句话概括以上内容，不超过20字。

(2)根据对联常识，将下面六个短语组合成一副对联，为主题花做宣传。

濯清涟 冬梅 出淤泥而不染 夏荷 远群芳以无争 傲霜雪

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曲靖入选央视财经频道《魅力中国城》PK进行时

2017年10月18日16:49新浪旅游

    在中央电视台财经频道大型城市文化旅游品牌竞演栏目《魅力中国城》的全国遴选工作中，曲靖市凭借良好的生态旅游资源、深厚的文化底蕴等优势与延安、酒泉、盘锦、三门峡等共计32座城市入选。《魅力中国城》曲靖表现惊艳现场……

    游在云南  吃在曲靖

    都说美食和生活不可辜负，云南曲靖饮食风味独特，历史悠久，有久有盛名的宣威火腿，色鲜质纯、味香醇厚，还有陆良板鸭、曲靖韭菜花、沾益辣子鸡、马龙荞丝、曲靖蒸饵丝、五花米饭、官兵饭、麻衣馓子、清真牛干巴、拽米线等。

（1）请为本次活动设计两个活动方式。

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（2）请你为“城市初见”环节的任意一处曲靖美景设计一条宣传标语。

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（3）你所在的小组负责收集“城市味道”，请你介绍一种曲靖美食（可从用料、做法、味道等介绍）。

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每年3月22日,是“世界水日”，学校开展了“保护环境，珍爱水资源”综合性实践活动，请根据你对相关内容的了解，完成下列题目。

（1）班里准备办一期相关主题的黑板报，请设计两个栏目并将栏目名称写下来。

①：_________________________________________

②：_________________________________________

（2）请写一条节约用水的宣传标语。

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（3）在生活中，你一定发现了很多浪费水、污染水的现象，请你写两条防止浪费水、污染水的建议。

①：_________________________________________

②：_________________________________________

7.名著阅读 

（1）请你根据下面提供的内容，拟写下联。 

他恩怨分明，为兄报仇，斗杀西门庆；他行侠仗义，醉打蒋门神，替金眼彪施恩夺回快活林；她大闹飞云浦，血溅鸳鸯楼，夜走蜈蚣岭，痛杀王道人。

上联：疾恶如仇，鲁达拳打镇关西

下联：__________________________________________________

（2）名著阅读。 

公关曰：“酒且斟下，某去便来。”出账提刀，飞身上马。众诸侯听得关外鼓声大振，喊声大举，如天摧地塌，众皆失惊。正欲探听，鸾铃响处，马到中军，提华雄之头，掷于地上。其酒尚温。

为关羽斟酒壮行的人是___________________________。请用简洁的语言概括这一故事：________________________。（不超过七个字）

下面诗句中的四句可以组成两副对联，请根据对联特点完成组合，并把答案写在下面相应的横线上（填写序号）。

    ①松间鸣好鸟  ②鸟鸣山更幽  ③泉和万籁声

    ④风定花犹落  ⑤窗外见南山

    [答]（1）上联：  ①  ；下联：_________；

    （2）上联：_________；下联：_________。

气候变化影响水资源

①水资源是指可以不断更新、具有一定数量及可用质量、能直接使用的淡水。

②淡水资源都来自大气降水。江、河、湖、水库中的水来自大气降水，地下水和土壤中的水分也依赖于大气降水，甚至冰咱和永久雪盖也源自千万年前的大气降水。因此，尽管某一地区的水资源与气候、土壤、植被、地貌、地质等多种自然因素有关，但最终还是气候起决定性的作用。

③气候变化将引起降水的地区、时间以及年际之间更加不平衡，将会使许多已经受到水资源胁迫的国家更加困难。由于水温升高，一般来说水质也会下降。气候变化对水短缺、水质量以及洪灾和旱灾的频度和强度的影响，都对水资源管理和洪水管理带来更大的挑战。管理较差的水系统在气候变化带来负面影响的时候，表现得最为脆弱。

④我国的水资源总量居世界第六位，但人均水资源只有世界人均量的26%，居世界第109位，中国属于人均水资源最少的13个贫水国家之一。中国的水资源分布也极不平衡。南方水多经常闹水灾，北方水少经常闹旱灾。由于受季风气候影响，我国洪水径流量约占年径流量的2/3，虽然现有的8万座水库有一定的蓄洪作用，但大部分洪水没有被利用就奔向了大海。

⑤我国水资源的这些特点决定了我们更容易受到气候变化的影响。有关研究表明，全球性的气候变暖将会使我国天然河流的年径流量整体减少。特别是淮河及其以北地区的变化幅度较大，其中辽河流域变化幅度最大，黄河上游次之，松花江最小。

⑥气候变化还会使我国各流域年平均蒸发量增大，其中黄河及内陆河地区的蒸发量可以增加15%左右。因而，随着径流量减少，蒸发量增多，气候变化将加大我国水资源的不稳定和更加突出的供需矛盾。

⑦为应对气候变化对我国水资源的不利影响，重要的是充分、合理地利用水资源，增强节水措施，提高水资源的利用率，保护好雪山、冰川、湿地、河流、湖泊、森林、草原，让水资源在健康的生态中持久保存，永续利用。

班级文学社要选取一副对联悬挂在其阅览室，最合适的一项是（ ）