7．
永不疲劳的奥秘
①每个人都体味过疲劳的滋味，也都知道休息是消除疲劳的最佳方法。那么，我们能永不疲劳吗？
②生理学知识告诉我们，疲劳的产生是有物质基础的，这就是细胞在新陈代谢过程中不断地释放二氧化碳、乳酸等“废物”。当然，人体依靠自身完整的生理机能，又在不断地把这些物质转化或输出体外。当人们劳动的时间过长或劳动强度过大时，代谢物质所产生的数量就会大大超过人的体能转化、输出的数量，以致在体内积累。当这种积累达到一定的数值时，机体就会产生疲劳的感觉，而且疲劳的程度与代谢物质积累的数量成正比。机体休息时，体内蓄积的代谢物质则被逐渐转化并输送出去，当代谢物质的蓄积量降至数值以下时，疲劳也就消失了。
③人体生理学家发现，人的心脏工作量大的惊人。以它每分钟平均收缩 (1) 次计算，一天便达 (2) 万次，其博出的血量，足够装满一节油罐。然而心脏却永不疲劳，这是为什么呢？因为心脏在每次收缩做功之后，便立即处于“完全不应期”，挂出了“现在我休息，请勿打扰”的“牌子”，从心电图上可以看出，心脏工作与休息的时间为3:5，也就是说在一天中，心脏只工作 (3) 小时，而休息的时间长达 (4) 小时，而且它是在疲劳之前就休息了。这就是心脏永不疲劳的奥秘所在。
④当人们知道心脏永不疲劳的奥秘之后，还做了很多有趣的实脸，如美国贝德汉钢铁公司的科学管理工程师佛德瑞克•秦勒博士发现，一个强壮的工人，如果让他一天连续搬生铁8小时，到下班时他已经筋疲力尽，搬动的生铁为12.5吨。后来，佛德瑞克•泰勒博士让这位工人每一小时中只干活26分钟，然后休息34分钟。结果他在8小时中搬运了生铁47吨，而且毫无疲劳感。试验证实了这样的观点：____A____，就能始终保持充沛的精力和体力。那么，_____B____？
⑤可以根据每个人的实际情况，采取各种各样的方法。如：打字员可以在打印完一份文件后揉揉眼晴，伸伸手臂，远眺窗外；野外劳动者可以在作业空隙时喝杯茶水，或席地而坐休息；或尽量利用工间休息时做做操；或有计划地安排好一天的工作量，提前几分钟到岗，做好准备工作……
⑥合理饮食、科学休息、适度运动，让身心变得健康、充实与快乐。不疲劳的生活，是我们想要的生活，也是一种有品质的生活。生活真的很美好。
(1) 请简要概括疲劳产生的原因。
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(2) 通读全文，在第④段划横线的A、B两处，分别填写一个承上、启下的句子。
(3) 说说选文第③段运用列数字说明方法的作用。
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(4) 忙于复习，有的同学常常感到身心疲惫。结合原文内容，拟写一则“温馨小贴士”送给大家。(50字左右)(贴士：音译词，通常指提示、建议等。)
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