【科普知识】：

雾由水汽组成，是近地面层空气中悬浮大量水滴或冰晶微粒，使水平能见度降至1公里以下的天气现象。霾是大量PM2.5等颗粒物漂浮在空气中，使水平能见度大于1公里但小于10公里的普遍空气混浊现象。雾霾的主要成分是碳黑、硫酸盐、硝酸盐、有机颗粒、飞灰、矿物颗粒、二氧化硫、一氧化碳和各种有机气体化合物等。

这些污染物在空气中反复循环，会诱发糖尿病、癌症、心血管病、肥胖、免疫系统疾病和呼吸系统等疾病，严重危害人类健康。

造成空气严重污染的源头是多方面的，其中包括燃煤、机动车尾气、工业生产、市区扬尘的大量排放、农村露天焚烧秸秆、节假日燃放烟花爆竹等等。天气扩散条件不利，区域污染和本地污染影响叠加，又加重了污染程度。

【资料链接】

世界上首部空气污染防治法案诞生于英国，但它的出台却是以极为昂贵的生命代价换取的。1952年12月，潮湿有雾的空气停滞在伦敦城上空，工厂和住户烟囱排放出的大量烟尘废物不断在大气中积聚，浓厚的烟雾在全城弥漫多日不散，最终导致两个月内，12000人死于呼吸系统疾病，成为20世纪十大环境公害事件之一。

治理空气污染需要全民参与,最重要的是立法。我会以人大代表的身份将投票结果提交人大和政府,呼吁立法《空气清洁法案》。SOHO中国董事长潘石屹发布了这样一条微博，短短32个小时，在参与调查的3.17万网友中，有3.13万人支持立法，占98.8%。

【治理措施】

针对大气污染问题，某市委、市政府采取了一系列专项治理措施，其中包括：在城区全面禁止燃放烟花爆竹；大力整治工业污染，尤其是重点企业因乱排滥放造成的污染；开展环保部门综合督查试点工作，建立环保监管长效机制。自2015年5月1日起，全市行政区域内禁止露天焚烧秸秆等。2015年6月，又启动了省级生态城市的创建工作。

刷 牙

是不是我们刷牙时间越长、力气越大，我们的牙齿就会越干净呢？

英国的研究人员说并非如此。他们实际尝试了多种不同方法，最终提出了最佳的刷牙方法。刷两分钟，不要太用力，这样效果最好。如果刷得太用力，就会损伤你的牙釉质和牙龈，还没法清除食物残留和牙菌斑。

本特·汉森是一位研究刷牙的专家，她说用握笔的姿势握住牙刷是个好主意。“从一角开始，沿整排牙齿刷，”她说，“也别忘了舌头！实际上，它上面会有大量导致口臭的细菌。”

肉吃太多会缺钙吗？

张淑会

① 目前在社会上有一种说法流传比较广——肉吃多了会导致缺钙。这种说法是真的吗？

② 人体中99%的钙以矿物质的形式存在于骨骼和牙齿中，对促进骨骼的正常生长发育和维持骨健康起到至关重要的作用，还有1%的钙以游离或结合的形式存在，分布在软组织、血液和细胞外液中，统称为混溶钙池。一般情况下，钙在人体的储备通过“入”与“出”来衡量，主要表现为摄入量、利用度以及流失情况三个方面。

③ 有一些饮食习惯，如喝浓茶、吸烟喝酒等，都会影响人体对钙的吸收利用，从而导致钙流失。少为人知的是，大鱼大肉的饮食习惯，也容易阻碍人体对钙的吸收。

④ 原因何在？主要是摄入过多的蛋白质会增加尿钙的排泄。饮食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但过量的蛋白质会增加人体24小时尿钙定量，也就是“推动”钙的流失。有研究证明，蛋白质摄入每增加50克，钙的排出量就会增加60毫克。一般来说，蛋白质的摄入量为每天0.8—1.2克/公斤体重。比如，一个成年男性每天的蛋白质摄入量应在65克上下，成年女性则为55克左右。但瘦肉中蛋白质含量较为丰富，每50克瘦肉中就约有蛋白质9克。因此，如果经常大量吃肉，就会导致膳食结构中蛋白质总量超标，从而产生钙流失的风险。

⑤ 不仅摄入过多的蛋白质会影响钙的吸收，而且摄入过多的脂肪也会影响钙的吸收，吃太多的肉，也就是吃了大量的脂肪，脂肪酸会与钙结合形成不溶性的钙盐，从而影响钙的吸收。大部分家禽的肉类食物中既含有大量蛋白质，同时也有许多脂肪。

⑥ 适量吃肉并没有坏处，可过量了反而会对身体健康带来负担。如果食谱经常以肉食“唱主角”，不仅容易导致蛋白质摄入量超标，还会增加脂肪和胆固醇的含量，带来高血脂、高血压、血管硬化、代谢综合征等风险。

⑦ 不论是从补钙的角度，还是从控制脂肪、维护健康的角度，日常膳食中都应控制肉类的摄入。根据《中国居民膳食指南》，我们成年人每天畜禽肉类的摄入量应控制在50克至75克。在平衡膳食“宝塔”上，肉类应为餐盘的点缀，而不是主食。

⑧ 钙是人体生命活动的“调节剂”，享有“生命元素”之称，具有非常重要的功能。钙缺乏对健康不利，而钙过量同样对健康有害。人体是否缺钙与两方面原因有关，一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定。一般情况下，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对钙的需求。因此，我们一定要改变不良的生活习惯，改善膳食结构，从天然食品中获取足量钙。对于市场上的钙产品，应根据自身需要选用。

①iPad能不能替代大中小学教科书？仅仅这个想法就叫人激动不已。

②中国是世界上大中小学在校生最多的国家，中国的大中小学在校生总数超过了4亿人，如果每个学生人均以10本教科书计，总量将超过40亿册。真是天文数字，真是浩瀚如海呀。

③如果iPad真的取代了大中小学教科书，我们首先想到的是，那将为中国节省多少纸张，让中国多少宝贵的森林资源免遭砍伐。对中国森林覆盖率的贡献难以估计，对绿色中国的贡献难以估计。而且大中小学教科书是每个学年都要换新的。可一台iPad，就能让一个小学生从小学入学用到大学毕业，至少用上16年。

④你可以想象，因为用了iPad，小学生背不动的大书包，特别是那种旅行箱式的大书包，会变得有多轻。一个小小的手提袋，便一切搞定。而且铅笔、橡皮、铅笔刀、胶带纸、文具盒全都将寿终正寝，连作业本也可以一起作古了。

⑤如果iPad真的替代了大中小学教科书，教室的黑板也将不复存在，更不用说粉笔和黑板擦了。老师也会拿着iPad上课，教室里只要有一台投影仪便可以了。教室会因此变得干净而整洁，而坐在最后一排的学生会和坐在第一排的学生没有区别，都能看得一样清晰。至于老师批改作业，将变得越发简单，用E-mail便能了结。

⑥乔布斯一定不会想到，他生前的神奇发明竟会产生如此的效果。

⑦从现有的性能看，iPad打赢大中小学的教科书，绰绰有余。其容量几乎是一个小型的图书馆，更新起来更是轻便快捷。与纸质的大中小学教科书相比，几乎是太阳与萤火虫比谁更亮，让人忍俊不禁。

⑧如今，即使教育部不作规定，风头正劲的iPad，已经在中国的大中小学学生手中走俏，其持有率也是节节攀升。教育机构所需要的仅仅是为它编制用于教学的软件。

【材料一】

                     A                                                       B                      

【材料二】

                                                                         通州南山湖印象：城市喧嚣里的一片宁静

                                                                                              赵刚 王曼璐

① 在城东新区，有这样一个地方：你可以徜徉于绿树丛中，做个深呼吸；你可以泛舟湖中，与湖水来个亲密接触；你也可以呼朋唤友，来此小憩，享受城市喧嚣中暂时的宁静。这里就是南山湖公园。如今，这里已是通州人气最旺的休闲场所。

② 南山湖公园位于城东新区，南至金桥路，北至朝霞路，东至长江路，西至珠江路。公园总面积54万平方米，其中，湖面面积24万平方米，分为南广场、北广场、叠水广场、儿童乐园、金沙滩五大特色景点。

③ 夜色下的南广场，音乐、喷泉、灯光交相辉映，展现出另一番别样的夏夜气韵。音乐时而高亢激昂，时而浅唱低吟。泉水喷射时而如火山喷发，一飞冲天，时而如杨柳扶风，婀娜摇曳；灯光则时而辉煌通透，时而荧光闪烁。

④ 在带给市民视听盛宴的同时，南山湖还把通州的特色文化镌刻在园林里。

⑤ 穿过南广场，沿着园内一条 6米宽的干道蜿蜒而行，来到与南广场隔湖相望的北广场。大型雕塑《江海风韵》上，优雅欢畅的海鸥与风共舞，以浪为伴，轻快柔美，展示了通州通江达海的区位特点。这一个个独具地方特色的雕塑，与现代园林完美结合，让南山湖的天然之美与人文之美交相融合。

⑥ 占地1万多平方米的儿童乐园位于公园西北角，是属于小朋友的快乐天地。不需要去大城市，孩子们也能玩到诸如摩天轮、高空自行车、旋转木马、过山车等游乐项目了。

⑦ 喧嚣的现代城市里，被钢筋混凝土所包围的人们，步伐总是匆匆。快节奏的生活中，南山湖公园的建成，让我们生活的这座城市不再是冰冷的钢筋丛林，而是一座绿意盎然，空气清新的宜居城市。

⑧ 走在南山湖公园里，满目翠绿。南山湖公园绿化面积有20多万平方米，占了整座公园的近一半。超高的绿化覆盖率，把整个公园掩映在绿色之中，形成了一个天然氧吧。栽植的树种有1000多个品种，常绿树种与落叶树种相间，参差错落，各个区域之间景观效果绝不重复。

⑨ 盛夏的清晨，暑热还没有完全上来，枝头传来些许鸟鸣声，早起的人们在绿色中沿着湖边或跑步、或赏景，在新鲜的空气中迎来新的一天。夜晚，华灯初放，暑热渐渐退去，人们坐在桥上眺望湖面，消除白天一身的疲惫。

⑩ 南山湖公园自开放以来，每天都吸引了许多市民前来游玩。这里俨然成为我们这座城市新的客厅。它将自然之美、人文之美有机融合，让人们一走进这里，就会忘记尘世的喧嚣，获得心灵的片刻宁静。

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