3．
1967年，俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版，大大促进了慢跑活动的普及。慢跑是一种中等强度的有氧运动。有氧运动衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟时的运动为有氧运动。请分析回答：
（1）慢跑等运动依赖于运动系统，人体运动系统的构成包括 ______、______ 和 _______ 。
（2）当人处于图中所示慢跑状态时，右上肢肌肉的活动状态是：肱二头肌 ，肱三头肌 。
（3）运动中关节起着支点作用。右图示关节结构示意图。[ ] 及其内外坚韧的韧带，使关节具有牢固性；⑥表面覆盖[ ] ，②内有滑液，使关节具有灵活性。
（4）运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要其他系统如 的调节。运动所需的能量有赖于消化系统、 、 等系统的配合。