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每年的5月20日是“中国学生营养日”,2016年营养日的主题是“全面、均衡、适量-培养健康的饮食行为.”合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量,如表是营养师提供的“膳食宝塔”中各类食物的建议摄入量,请分析回答
在“膳食宝塔”中的位置 | 食物种类 | 每天建议摄入量(g) |
第五层 | 油脂类 | 小于25 |
第四层 | 豆、奶类 | 100~150 |
第三层 | 鱼、肉、蛋类 | 125~200 |
第二层 | 蔬菜、水果类 | 400~500 |
第一层 | 谷类 | 450~750 |
(1)某同学牙龈经常出血,原因可能是对第
层食物摄入量不足所致;为避免身体过胖,你认为尤其应少吃第几层食物?
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(2)很多同学喜欢吃鱼、肉、蛋类食物,从营养学的角度分析,鱼、瘦肉、蛋类中含有较多的
(选项如下),能促进青少年身体的生长发育及受损细胞的修复和更新.
A、糖类 B、蛋白质 C、脂肪
(3)在消化道中,谷类中的主要有机物最终被分解为
等.
(4)“母亲节”快要到了,萱萱准备为妈妈做一顿丰盛的晚餐:米饭、盐水大虾、红烧肉和溜豆腐.参考如表,你认为应该再增加下列哪一项?
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A、香菇烧油菜 B、豆浆 C、排骨汤 D、八宝粥
(5)合理营养固然重要,食品安全更不可忽视.下列叙述中正确的是
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A、买肉时一定要看是否有检疫合格标志
B、已变质的食物在锅内蒸煮后仍然可以食用.
C、刚采摘的草莓只要看着干净就可以直接尽情地品尝
D、鲜艳漂亮的蘑菇一定是美味佳品
(6)中学生正处于生长发育的关键时期,除了以上涉及到的以外,你认为自己还应养成哪些健康的饮食习惯?(至少答出两点)