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教育部发布新规定，学生每年进行一次体质健康测试，其中1000米跑（男）、800米跑（女）、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）等是重要的测试项目，请根据如图联系有关知识回答问题．
（1）各项运动的完成都需要运动系统直接参与，那么人体运动系统是由________组成．
（2）骨骼肌是由中间的肌腹和两端乳白色的[ ]________两部分构成，其特性是________．
（3）做引体向上动作时，受到神经传来的兴奋刺激，肱二头肌和肱三头肌同时处于________状态，牵引身体向上运动．
（4）做仰卧起坐时，髋关节在运动中起________作用，在你立定跳远的过程中，关节中能够减少摩擦、缓冲机械压力的结构是[ ]________．