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教育部发布新规定，初中学生每年进行一次体质健康测试，其中1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位体前屈、1分钟跳绳、排球等是重要的测试项目，请根据如图联系有关知识回答问题：
（1）各项运动的完成都需要运动系统直接参与，运动系统是由骨、______和肌肉共同组成的，骨骼肌是由红色的[______]______和白色的[______]______两部分构成的。
（2）完成垫排球动作时，受到神经传来的兴奋刺激，肱二头肌[______]和肱三头肌[______]同时处于______状态，牵引双臂向上运动，使排球被垫起。
（3）跳绳时，膝关节在运动中起支点作用，在关节中能够减少摩擦、缓冲机械压力的结构是[______]______。
（4）生活中，如果用力不当会造成脱臼，这种现象指的是[______]从[______]______脱离出来。