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（2016春•抚顺县期中）为了做到合理营养，我国营养学家将食物分成五类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”（如图所示），从上至下分为油脂类、奶制品类、动物食品类、果蔬类和谷物类五层．请结合图回答问题
（1）位于“宝塔”低层的米饭和面食是我们的主食，从营养成分看，含有较多的
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（2）青春期是生长发育的高峰期，青少年每天应比成人多摄取含蛋白质较多的食物，即“宝塔”第
和
层的食物．
（3）请根据“平衡膳食宝塔”的建议，挑选面包，大米、牛奶、带鱼、猪肉、苹果、油菜、蛋、鲫鱼、黄瓜中的3-4种，组成一份营养合理的午餐：
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